Entrenamientos

Para lo que resta de semana toca un día de carrera continua y otro de FK con 4x30" y 4x2´.

La próxima semana:

lunes: 400-300-200 x4 ( 1´-2´)

martes: gimnasio + carrera continua

miércoles: 5x1000 (3´)

jueves: carrera continua 50´+ 4x80

viernes : descanso

sábado: San silvestre o carrera continua variada

domingo: descanso o carrera continua variada

Para la siguente semana ya "hablaremos"

Que paséis buenos días y lo disfrutéis en familia.

Buenos resultados en Zuera

El pasado domingo en el cross de Zuera, en general tuvimos un buen día de competición con alguna incidencia imprevista:

Alberto corrió su primer cross de la temporada y lo hizo de menos a más, entrando 8º de la general con un tiempo de 13´22" a tan sólo 3" del 5º clasificado.

Juan entró a continuación de Alberto a 7 ", 9º de la general y 3º promesa; cada día va dando mayor impresión de correr más consistentemente; estuvo luchando con la cabeza de carrera y tan sólo el bache que suele pasar tras el primer tercio de la prueba le impide por ahora estar en puestos más delanteros. Aún le falta un poco de más confianza en su forma y en su clase para rendir al nivel que le corresponde.

Carlos con un tiempo de 14´3" superó a varios rivales que en otras ocasiones quedaron delante de él y acabó con buenas sensaciones y con fuerzas suficienes para adelantar en el sprint final a algunos competidores.

Victor no tuvo su día pues en la primera curva del circuito lo tiraron al suelo y le pasaron por encima el resto de corredores, incorporándose posteriormente a la carrera y perdiendo el ritmo y la concentración suficiente para rendir a su nivel.

Mariano sigue cogiendo experiencia corriendo y va leyendo la carrera dependiendo de los rivales y de la distancia a correr; con un poco más de volumen semanal tendrá más opciones de clasificación para estar entre los seis mejores promesas.

El próximo jueves publicaré los entrenamiento de las Navidades; hasta el 7 de enero tenemos tres posibles competiciones a las que nos podemos apuntar: La San Silvestre el 31 de diciembre, el cross del Stadium Casablanca el día de Reyes y un 3000 en PC el día 7.

Salida en tromba de la carrera

Los cinco magníficos tras la carrera

Cross de Zuera

Mañana domingo tenemos el cross de Zuera, una prueba en la que debutaron Carlos y Alberto allá por el año 2001 recién llegados a Zaragoza; diez años después se vuelven a enfrentar con este recorrido bastante técnico, con cuestas, giros imposibles, estrecho en ocasiones, que hacen que haya continuos cambios de ritmos y por lo tanto hay que correr muy concentrados desde el inicio de la prueba.

Tienen previsto correr Victor, Carlos, Alberto, Juan y Mariano; depués de dos buenas semanas de entrenamiento, parece que vamos cogiendo una forma física bastante aceptable por lo que es de esperar que aún siendo un recorrido de sólo 4 km., acabemos con buenas sensaciones.

Joserra y yo en la edición de 2005 ( qué tiempos aquellos !!!! )

Vuelta a la "normalidad"

Tras el paréntesis viajero en el que he aprovechado para ver el recorrrido de la próxima maratón de Paris donde correrá nuestro compañero Luis, además de recorrer a pie, de norte a sur y de este a oeste toda la ciudad.......he vuelto a la normalidad del día a día y con ganas de volver a empezar una pretemporada que me tiene que llevar a correr esa "media" de primavera en sub. 1h. 30´.

Hoy hemos tenido competición en el cerro de San Jorge de Huesca donde hemos contado con la participación de cuatro de los nuestros; Alberto tenía previsto correr pero ha estado con fiebre los días anteriores y ha decidido posponer su debut hasta el cross de Zuera. Los resultados han sido los siguientes:

Juan ha corrido de más a menos y no ha encontrado su sitio en carrera; no se le veía fresco y ha ido perdiendo posiciones acabando con un tiempo de 27´57" a 1´14" del vencedor de la prueba; está en mucha mejor forma de lo que ha demostrado hoy y en la próxima tendrá la oportunidad de luchar por los puestos de cabeza; como positivo hay que anotar que ahora es más consistente corriendo y aunque pase por momentos malos en carrera, continúa en la lucha para acabar lo más arriba posible.

Carlos y Victor han ido juntos mucha parte de la carrera y han acabado en 29´ 45 " y 30´03" respectivamente; hoy ha sido Carlos el que ha acabado con mejores sensaciones que Victor y poco a poco tendrán que ir cogiendo confianza y mejorando sus resultados; hay que salir con unos objetivos claros antes de cada carrera y estar concetrados para intentar conseguirlos.

Mariano está empezando a correr más arriesgado desde principio de carrera y ha acabado con un buen tiempo, 31´15".

Tras la carrera

Pistas de atletismo. Vistas desde la torre Eiffel

Para los siguientes días, que estaré fuera, os comento los entrenos que tocan:

martes: descanso o gimnasio y CC

miércoles: vuelta de 5 y 2x3x1500 (2´-4´)

jueves: CC,gimnasio,progresivos

viernes:vuelta de 5 y 10x 400

Sábado: descanso o CC suave

Domingo: CC variada-cambios suaves

lunes: descanso

martes: cross de Huesca ( recordad que hay que apuntarse en plazo)

miércoles: descanso o CC suave

jueves: FK ( 4x30 " - 4x2´)

Viernes: vuelta de 5 y 4x2000

Sábado: descanso

Domingo:CC 70´

Laura después de tres semanas seguidas de competición, le toca descansar un poco e ir alternando carrera continua media, algún FK, interval de 300 y ritmo ( 4x1500 ).

Del cross de ayer, publicamos algunas fotos que nos ha pasado Luis.

Cross de Sabiñánigo

Mañana cominza la copa Multicaja de cross que en siete pruebas nos llevará por toda la geografía aragonesa; el periplo comienza en Sabiñánigo donde se espera que luzca el sol.

Del domingo anterior nos queda por comentar el papel de los nuestros en Soria y en el stadium Venecia: Laura hizo un gran carrera realizando un meritorio tiempo; Juan planteó un táctica de menos a más y le iba saliendo todo correcto hasta que a mitad de carrera y cuando iba adelantando corredores, le entró flato y bastante tuvo con acabar la carrera casi a ritmo de trote ( posiblemente la cena del día anterior fue la causante de dicho problema); Victor se estrenó esta temporada en el cross y tiene que ir mejorando de cara al campeonato de Aragón.

Mañana debutan en el cross Mariano y Carlos, y repiten Laura y Victor.

Suerte a todos !!!!

De Burgos a Soria, pasando por Zaragoza y Madrid.

Empezaremos por lo más cercano que es el cross del Stadium Venecia en Zaragoza donde Victor comienza mañana su contacto con la competición; llega después de pasar la semana anterior un poco cargado de piernas y parece que en ésta, ya va recuperando las buenas sensaciones por lo que esperamos que tenga opciones de luchar por los primeros puestos.

En el cross Internacional de Soria compiten Laura y Juan; después de la excelente actuación de ambos en el pasado cross de Atapuerca en Burgos, pueden mejorar mañana su actuación si les sale una buena carrera.

Laura el pasado domingo tuvo un poco de flato, posiblemente por el fuerte viento que tuvieron, lo que le impidió seguir con un ritmo uniforme durante toda la carrera;para mañana llega un poco cansada y algo agobiada por la gran cantidad de actividades que además de los estudios y los entrenamientos lleva a cabo en su actividad diaria ( posiblemente necesita que el día tuviera por lo menos 30 horas ), pero esta temporada de invierno está entrenando muy bien y ella se crece en la competición y además como dice el titulo de nuestro blog : "Disfruta cada momento de tu vida", que cada instante es irrepetible y no lo volveremos a vivir....( ya descansaremos cuando no quede otro remedio).
Juan llega en una excelente forma para este momento de la temporada y aun corriendo muy bien el domingo en Burgos, tiene que dar ese paso adelante de estar seguro de si mismo, y en los momentos de desfallecimiento, pensar en positivo y seguir convencido de sus propias posibilidades...Este año, su nueva etapa de estudiante universitario ( especialmente por la carrera que ha escogido, Psicología - a quién se le ocurre !!!!-) le tiene que proporcionar la suficiente estabilidad y equilibrio para poder compaginar estudios y entrenamientos y rendir al máximo en ambas actividades.

Vanesa ya está viviendo en Madrid y en cuanto se recupere de su rodilla ( con esos novedosos tratamientos que está siguiendo, seguro que lo consigue rápido ) y se termine de instalar, comenzará a hacer kilómetros con vista a hacer una media maratón para abril o mayo e intentar bajar de la hora y treinta minutos...liebre no le va a faltar.

Entrenamientos

Para mañana viernes, como parece que cada cual entrena a diferentes horarios, os paso lo que tiene que hacer cada uno y que lo haga cuando pueda o quiera:

Laura, rodaje medio de y 5 progresiones

Juan, rodaje medio y 5x300

Victor, Carlos y Mariano, rodaje medio y 5x (400-300-200 )

Alberto, rodaje medio, gimnasio, técnica y 5 x 80

para el fin de semana:

Laura y Juan : cross de Atapuerca

Victor, Carlos y Mariano: rodaje largo

Alberto: 4x2000 y rodaje largo

Yo: padel y bicicleta......

Recordad que a las 18,30 es la charla de Chema Martínez en el "huevo"

Noticias variadas

Comenzamos con el comentario de la maratón de Zaragoza del domingo: salió el día previsto, un viento huracanado de más de 90 km/h. que hizo imposible que nuestro superhéroe Luis mejorase su marca personal y sufrió lo indescriptible por diferentes motivos ( para ver sus impresiones de la carrera ver su blog ) y aunque oficialmente entró en meta, para su estadística particular no se lo apunta como completado; ya está pensando en el siguiente reto....

La foto de abajo nos la mandan Miriam y Fernán desde la muralla china y las "chinitas" que aparecen, portan una nota de apoyo a Luis.

El sábado por la noche se celebró la cena del 40 aniversario de Scorpio a la que asistimos cinco componentes del grupo y este próximo viernes a las 18,30 en el palacio de deportes está previsto la charla de Chema Martínez y del doctor Terreros y promete ser bastante interesante.

Los entrenamientos van por el camino previsto; Laura y Juan intentando afinar para comenzar la temporada de cross este próximo domingo en Burgos y coger ritmo de competición; Victor sumando kilómetros y alternando el montaje de su nueva casa que ya va durando según las malas lenguas más que la construcción del Escorial....Carlos se sigue saltando algunos entrenamientos, especialmente los del fin de semana, pues a la hora de salir a correr casi siempre le pilla durmiendo o especialmene cansado a causa del trasnoche....Alberto este domingo también se saltó el entreno largo porque decidió irse a Madrid a apoyar al equipo de basket en su triste y apática derrota contra el Estudiantes (es que para equipo de baloncesto, como el unicaja y su afición no hay otro); Juan Mota está intentando volver a correr sin molestias y aún no lo consigue, esperemos que en breve pueda comenzar a preparar los croses; Mariano parece recuperado de sus problemas de rodilla y ya está corriendo sin molestias.

Del resto, de Lucía sabemos que anda por Pamplona (suponemos que con sus cerdos ) y pronto nos hará una visita; Joserra, recuperándose de sus molestias y tan ocupado que no tiene tiempo ni de pensar en no correr; Vanesa sigue en el dique seco y con un proyecto de posible ejecución inminente que la puede llever tres años a residir a Madrid...ya nos contará; y nuestros compañeros viajeros Miriam y Fernán nos van informando de su periplo alrededor del mundo y seguiremos con interés sus publicaciones en el blog que van a crear para este viaje.

Competiciones fin de semana

Ayer domingo, dos frentes: en Zaragoza, en la carrera de Ibercaja Juan y Alberto se han limitado a cobrar el "cheque" y pasearse por las calles de la ciudad; en teoría juanillo iba a probarse e intentar ir en cabeza con vistas a ir cogiendo ritmo de competición de cara a Burgos y Soria, pero posiblemente el estar hasta las tantas de la madrugada de fiesta no le habrá ayudado a coger ánimos para correr rápido.

Laurita, en teoría estará entre Madrid y Toledo haciendo km,s......¿?

Carlos y Victor siguen chino, chano a lo suyo........ya les llegará su hora de luchar por los croses importante de Aragón.

Yo al final me animé a ir al duatlón de Perdiguera a pesar de que un inoportuno costipado de los últimos días me dejó algo "tocado", pero amaneció buen día y me dije "allá voy"......y la verdad es que resultó bastante bien y poco a poco veo que voy recortando distancias con mis rivales directos y me voy asentando en esta especialidad; en cuanto vuelva a coger el ritmo de carrera de antes del "meniscazo" y consiga entrenar más km,s en bici......llegaré a ser el terror de los veteranos......aunque para eso me pongo un plazo de un año. De la competición de ayer, destacer una buena organización y buen avituallamiento al final y del recorrido el tramo de bici lo esperaba más fácil y sin embargo fue bastante rompepiernas y especialmente una larga cuesta abajo, bastante empinada, de piedras sueltas, con un giro al final de 90º.....yo totalmente lanzado y a mitad de cuesta fui consciente del giro a falta de 30 metros y ......conseguí no pegarme la leche a base de tirar de freno, derrapaje y suerte, mucha suerte....De todas formas, a mi edad no se como sigo haciendo estas cosas..........( ya estoy deseando apuntarme al siguiente)

Esperando al cierzo

Hemos tenido otra semana de regalo con buen tiempo; cuando venga el cierzo nos acordaremos de estos días; seguimos con carga de trabajo y especialmente Juan y Laura deben ir aumentando el volumen. el primero debe pasar de los 110 km con 7/8 sesiones y la segunda de 60 con 5 sesiones. El resto poco a poco trabajando más la técnica y acondicionamiento físico.

Con respecto a las celebraciones del 40º aniversario del club Scorpio, recordad qeu la cena es el sábado día 5 y el que pueda y quiera, deben apuntarse pronto para que los organizadores puedan conocedr cuanto antes el nº de personas que asistirán ( los galanes iremos los 4 ); también han organizado algunas charlas a las que podemos asistir.

Para este próximo fin de semana tenemos la carrera por la integración y el duatlón de Perdiguera.

Aunque lo más destacable de la semana será la despedida de Miriam y Fernán...

Vuelta a la normalidad

Acaban las fiestas y alguno seguro que necesitará otra semana para recuperarse de la agitada vida nocturna; el resto empezaremos a tomarnos las cosas en serio pues a mediados de noviembre están los croses de Burgos y Soria clasificatorios para el europeo y el que quiera subirse a ese carro no puede relajarse en los entrenamientos.

Esta semana comenzamos con las cuestas, gimnasio y seguimos con los ritmos medios y aumentando el volumen de kilómetros, aunque......como dice Gebrselassie en un entrevista este fin de semana : " Mi mente es mi mejor arma...". Yo como ya sabéis comparto tortalmente ese punto de vista, por lo que aunque es importante entrenar bien, para competir es necesario quitarse los miedos y " tirar pa lante ", y el que quiera ganarnos....que corra más que nosotros !!

Hoy han corrido la media de Huesca dos componentes del grupo; Luis, que ya está casi en capilla para el maratón de Zaragoza ha hecho 1h, 55´31" y Miriam que practicamente se despide de los entrenamientos para terminar de realizar los preparativos para su año sabático alrededor del mundo, ha hecho 1 h. 48´27". Enhorabuena a los dos !!!

Pilares

Entramos en la semana de Pilares y entre fiestas y viajes dejaremos los entrenamientos grupales hasta el lunes 17; tenemos gente en Goteborg, Edimburgo.............esperamos que todo aquel se se vaya a algún sitio interesante nos traiga algún recuerdo en forma de algo típico del lugar que podamos degustar y que no de positivo en el control antidoping.

De Joserra hace algunas semanas que no sabemos como le va en su total recuperación y en su nueva faceta de ex-atleta, así que deje algún comentario al respecto y que sepa que le echamos mucho de menos; Juan Manuel sigue intentando emular a Indurain y se le ve a menudo con la bicicleta entrenando para no perder la forma y esperando recuperarse de su rodilla. Luis sigue con su preparación tan particular para el maratón de Zaragoza y va acumulando "medias" a su ya larga lista de carrera de 21,097 km.; Miriam debe seguir con la resaca de las fiestas de Nuez y en capilla para hacer la media de Huesca en plan suave, antes de emprender su periplo alrededor del mundo. Alberto ha llevado su semana habitual de entrenamiento en Huesca haciendo km. y de Vanesa esperamos que termine de recuperarse y que pueda empezar pronto la temporada.De los fijos habituales: Victor, Carlos,Juan, Mariano, Laurita y yo hemos tenido una semana normal de entrenamiento con algún incidente aislado como el choque espectacular de uno de nosotros contra un viandante al que casi manda al hospital y como iba tan rápido no se paró ni siquiera a socorrer o los "ataques" habituales de palomas en forma de excrementos.

Que paséis una buenas fiestas y no beber mucho..........

Resultados

Serios o cansados ???

A falta de conocer las participaciones en Nuez y Castiello de Jaca, esta mañana en el Parque Grande han corrido cuatro de los nuestros con buenos resultados:

Juan ha quedado tercero con un tiempo de 15´18" y con opciones de haber quedado segundo, pero Tomeu es un gran mediofondista y había que haberlo atacado de lejos o intentar pegarse a su espalda y aguantarle hasta el final.

Alberto con un tiempo de 15´21" ha quedado cuarto y aunque quedó al final cerca de Juan y Tomeu, cuando se decidía la carrera se quedó en el grupo de atrás para asegurar ese puesto y sólo al final intentó el asalto al podium pero ya le llevaban bastante ventaja.

Victor no comenzó la carrera con buen pié, pues cuando faltaban dos minutos para darse la salida estaba aún sin colocarse el dorsal ni las zapatillas con el chip, por lo que llegó al comienzo justito, justito,...al final con un tiempo de 16´41" ha quedado el 17º; podía haber luchado por los puestos 11 y 12; otra vez será.

Victor apresurado a última hora

Laura con 19´38" ha quedado 4ª de su categoría y ese tiempo es más que aceptable a estas alturas de la temporada; yo creo que dentro de un mes y tras comenzar con el hierro debe estar cerca de 18´30" en el 5000.

Laura recuperándose del esfuerzo

Carlos tenía previsto correr siempre y cuando sus salidas nocturnas no se le complicaran mucho, pero últimamente se le suelen enrevesar y suele llegar a casa cuando sale el sol; el día que organicen un carrera a las 4 o 5 de la mañana, seguro que no tendrá rivales pues ese entrenamiento lo lleva muy adelantado....

Victor sufriendo o gozando ?

Esta semana previa a "Pilares" vamos a hacer un pokito más de volumen pues a la próxima seguro que las fiestas no os dejarán descansar lo suficiente y con salir a rodar un rato tendréis bastante.

PRÓXIMAS COMPETICIONES

Este próximo fin de semana tenemos dos frentes de competiciones; mañana en Nuez hay una carrera con motivo de sus fiestas y en la que participará Miriam; el domingo en el Parque Grande en la carrrera del Pilar lo harán Laura, Juan C., Alberto, Carlos y Victor; alguno de ellos tiene que luchar por acabar entre los tres primeros... ¿ quién será ?

El pasado sábado continuando con su preparación maratoniana corrió Luis la media de Barbastro y lo hizo de menos a más, acabando con buenas sensaciones.

De Vanesa sabemos que está recuperándose de su lesión, que está yendo a rehabilitación y que consiguió solucionar los problemas administrativos con el seguro; después de Pilares la esperamos.

Juan M. sigue arrastrando algunas molestias y por fin ha decidido ir poco a poco para llegar en buenas condiciones para hacer una media la próxima primavera.

Semana tranquila

La semana de entrenamiento se ha desarrollado sin grandes sobresaltos; cada uno va mostrando lo que puede ser su temporada de invierno. Nos quedan unas primeras semanas de ir cargando poco a poco más volumen con ritmos no muy elevados e iremos introduciendo algunas escaleras y cuestas, algún circuito,interval, ritmo resistencia, sin olvidarnos de la técnica.

Alberto en su primera semana en Huesca ha estado buscando caminos y compañeros de entrenaminetos y ha encontrado algunos buenos "galgos", aunque por allí es habitual utilizar más el asfalto que la tierra para hacer las series largas por lo que tendrá que estirar más de lo habitual para evitar las tendinitis.

Laura está mostrando sus "nuevas cartas" de la temporada...que por cierto se parecen bastante a las de temporadas precedentes....ausencias justificadas, retrasos sistemáticos,....tiene el compromiso de hacer esta semana 40 Km, la siguiente 50 y después de Pilares llegar otra semana a los 70 km. Alguien duda de que lo conseguirá ????

Laura y Alberto, vencedores absolutos en Tauste 2006

Fotos y resultados

Para envidia de muchos y asombro de no pocos, a continuación publicamos algunas de las fotos que nos hicieron Fernán y Carlitos durante el triatlón; en ellas se recogen como queda demostrado en la última de la serie, la satisfacción que nos produce el hecho de proponerse algún reto, intentar superarlo y en algunas ocasiones como en esta,conseguirlo.

La competición en sí misma no debe suponer una fuente de estrés añadido, aunque bien es cierto que ante lo novedoso siempre aparece cierta activación por la inseguridad de lo que se avecina; hay que salir a disfrutar, a darlo todo y a por el siguiente reto.......

En el plano puramente deportivo los resultados han sido:

Victor, 1h. 5´37", 50º de la general y 18º de los no federados; el sector a mejorar, la natación.

Miriam, 1h. 14´28", 8ª de la general y 5ª de las no federadas; excelente en todos los sectores.

Yo, 1h. 15´45", 126º de la general y 98º de los no federados ( un consejo....cambia la bicicleta chaval, que das pena.....y come más pescado por si se te pega algo)

Justo antes de la salida

"hostias " a discreción

Vuelta a la boya

De quién es ese culo tan atractivo ?

Miriam fue la primera de nosotros en salir al tramo de bici

A Victor la bici le quedaba una talla grande

Con este trasto, no corría ni cuesta abajo

Victor en su salsa

Aquí ya llevamos 70 ´entre agua, bici y carrera.....

Al acabar o antes de empezar ?

Triatlón

Al final nos hemos animado a hacer el triatlón tres valientes ( con mucho miedo, pero valientes...), Miriam, Victor y yo. Saldremos los no federados los últimos, sobre las once de la mañana y hay 138 chicos inscritos y quince chicas.

Mis previsiones son que Victor pueda entrar entre los quince primeros, Miriam entre las diez primeras y yo me conformaría con estar entre los 100 primeros ( sólo estamos cuatro "viejos" de 50 a 54 años ).

En el entrenamiento de ayer en el CAD ( recordad que los lunes y miércoles entrenamos en las pistas universitarias y los viernes en el Actur ) se reincorporó Mariano que este años estará más libre de estudios y se dedicará más en serio a los entrenamientos.

Tarde de reencuentros

Comienza una nueva temporada y el espiritu de Logroño sigue vivo !!!!

Ayer tarde dimos por iniciada esta nueva temporada de entrenamientos que tiene unas connotaciones especiales porque muchos de los componentes del grupo van a tener unos meses bastante diferentes a temporadas anteriores.

Al primer entrenamiento faltaron dos habituales de años atrás, por un lado Juanillo que estos dias se enfrenta a la Selectividad y por tanto le deseamos la mayor suerte posible y por otro lado Mariano que como es habitual en él a veces se entera un poco tarde de las noticias....

De los presentes ayer, no todos van a segir este año y no todos van a hacer la temporada completa por diferentes motivos; comencemos por explicar la situación de cada uno y posibles objetivos:

Laurita se marcha de Erasmus en marzo, por lo que sólo hará la temporada de cross, pero la idea es que sea intensa en calidad y volumen ( y esperemos que en puntualidad....) conviene estar fuerte para primeros de noviembre e intentar ( por lo menos eso ) tener alguna opción para ir al europeo de cross de su categoría; para ello tiene que ponerse las pilas desde ya y controlar pronto el défitit de hierro.

Juanillo tiene que hacer una temporada completa ( sin lesiones en invierno ), intentando igualmente meterse en cabeza de los croses que dan opción para ir al europeo y al aire libre hacer sub 3´55" en el milqui y sub 14´30" en el 5000. Fácil.

Alberto va a pasar todo el año viviendo en Huesca por lo que allí irá entrenando lo que le permitan los estudios ( su prioridad este año ) y los dias que esté en zaragoza se unirá al grupo.

Vanesa tiene como prioridad inmediata determinar el grado de lesión de su rodilla y a partir de ahí determinaremos cuando podrá comenzar a entrenar y podriamos preparar duatlones y una media sub 1h. 30´( demasiado ? ... ya buscaremos alguna liebre de calidad que la acompañe).

Lucía, que se marcha a Argentina este viernes, tiene a la vuelta un calendario complicado, por lo que optará a ir entrenando por su cuenta ( que será mas bien poco... ) y cuando se vaya acercando la fecha de la media de zaragoza o si vamos a Donosti ya la iremos animando para que coja la forma suficiente para poder acompañar a Luis e intentar esa 1h 45 ´que tiene como asignatura pendiente.

Carlitos puede hacer igualmente una temporada completa y redonda, intentando hacer un buen invierno y mejorando al aire libre todas su marcas en 800, 1500 y 5000. Sólo hace falta empezar bien, continuar mejor y acabar la temporada en plenitud, ¿ fácil, verdad ?

Victor, el funcionario, tiene que demostrar este año que es verdad que en su nuevo trabajo no da ni golpe, por lo que podrá entrenar mucho más, descansar ( en el trabajo y en casa ) y ser un poco más "intrépido" en la competición; en los croses hay que salir en cabeza, seguir en cabeza y acabar entre los seis primeros. ( hay que salir a "reventar" y si sale mal, en el siguiente otra vez a "reventar" y punto; no debe haber otra táctica...)

A Miriam y Fernán los metemos en el mismo lote, fundamentalmente porque van a seguir una temporada bastante semejante: el mes próximo lo dejan todo, se lian la manta a la cabeza y hacen algo que seguramente muchos han pensado alguna vez y yo personalmente lo he hecho en muchas ocasiones ( aunque a mi hasta la fecha me ha faltado valor......el tiempo dirá ); van a realizar la vuelta al mundo en la cual tienen cerrado la fecha de inicio y abierta la fecha de vuelta ( tampoco tienen muy claro volver, pues en otros lugares del planeta tambien hay caminos para poder correr ...);tanto si vuelven como si no, les estaremos esperando para preparar esa media maratón ideal que todos queremos correr alguna vez en la vida y si deciden quedarse a vivir por Australia, Nueva Zelanda o similar, prometo preparar un viaje ( total un poco más allá de Logroño ) para correr alguna maratón cercana y visitarlos.

Del resto de " abuelos " poco que decir, quizás Joserra es el que este año se lo va a tomar con más calma y vendrá esporádicamente a entrenar algún dia con nosotros; este año sabático le vendrá muy bien y si a la vuelta se encuentra con ganas pues a seguir buscando esa 1h. 17´pendiente.

Juan, Luis y yo seguiremos buscando algunas medias para continuar haciendo turismo, bebiendo buen vino y llevando con nosotros ( si no queda más remedio...) a nuestras queridas mujeres, pues después del famoso "asunto " de las rusas nos tienen un marcaje muy estrecho y no nos dejan ni a sol ni a sombra.

Vuelta a los entrenamientos

El próximo lunes 12 a las 19 h. comenzamos los entrenamientos del grupo en las pistas de la ciudad universitaria; iremos comentando individualmente los objetivos de la temporada para cada uno y una vez consensuados, hay que procurar poner el interés necesario para conseguirlos.

Miriam y Fernán comenzarán la temporada con nosotros pero un proyecto que están preparando conjuntamente, posiblemente les impida continuar a partir de octubre los entrenamientos; aunque vayan a estar lejos, seguro que siguen de cerca nuestros progresos en los entrenos y en las competiciones y nosotros igualmente seguiremos con interés la marcha de su proyecto.

Felicidades a Juanillo que había dejado aparcado el fin del bachiller y ha conseguido superarlo; ahora a por la selectividad.

Esta semana hay dos millas urbanas en la que participarán algunos de los nuestros, el miércoles en Alfajarín y el viernes en Muel.

Siguen abiertas las inscripciones para el triatlón del día 18; son sólo 600 m. de natación, 16 km. de bici y 4 km. de carrera. ¿ Alguien más se anima ?